Květen 2015

Jídelníček 30. 5.

30. května 2015 v 9:49 | Pusinka |  Pro ana

8:00 jahodovo-banánové smoothie
13:20 polívka, naběračka guláše a půl krajíce chleba

Piju: voda s citrónem, pomerančový džus

Pohyb: úklid

Maturita za mnou, jsem spokojená, mám to, přes víkend odpočívám a od pondělí cvičím a začnu běhat :))

Jídelníček 26. 5.

26. května 2015 v 9:19 | Pusinka |  Pro ana

9:45 1/2 banánu
12:00 1/2 rohlíku, kuřecí párek, cheery rajčátka a kyselá okurka
15:10 kousek ananasu
16:20 kousek parku a půl rohlíku
+ mimo: 4 cookies

Piju: čaj, voda, 2 panáky

Pohyb: venčení

Jídelníček 25. 5.

25. května 2015 v 8:18 | Pusinka |  Pro ana

7:00 jogurt
8:40 tatranka, horlík s lučinou
12:10 1/2 krajíčku chleba s mazacím sýrem, cuketa, rajčata
při službě u maturity: uzobávání (chlebíčky, kousek buchty), nektarinka

Piju: voda, čaj

Pohyb: venčení

Jídelníček 24. 5.

24. května 2015 v 7:59 | Pusinka |  Pro ana

7:50 bílý jogurt a borůvky
11:20 ovocný šáteček, 1/2 jablka, kousek cukety
při učení s kamarádkou: chipsy, banánová zmrzlina a 1/2 jablka
večeře se ségrou: krevety na másle s chlebem

Piju: voda, čaj

Pohyb: venčení, posilování bříška

Žiju -_-

23. května 2015 v 20:48 | Pusinka |  Ostatní

Ahoj děvčata,
stále žiju, matura se mi blíží a tak jsem nervozní - a žeru. Vidím na sobě, že jsem přibrala, ale na váhu si netrofuám stoupnout :D stoupnu na ni, až se mi zmenši špek, myslím, že teď bych měla infarkt :D Navíc mám své dny, takže jsem nafoukná a agresivní :D Od zítřka se budu snažit zase přidávat jídelníčky, ale nevím, jak teď budu stíha, většinu dne jsem zoufalá, že nic neumím...


Proteiny :)

19. května 2015 v 10:20 | Pusinka |  Pro ana

Přehled proteinu :) co myslíte?

Jídelníček 18. 5.

18. května 2015 v 8:27 | Pusinka |  Pro ana

8:00 kousek chleba se sýrem, nektarinka
12:00 špagety se sýrem, okurka
16:00 crosan
+ mimo: chipsy

Piju: voda

Pohyb: venčení

Sacharidy :)

16. května 2015 v 10:17 | Pusinka |  About food

Ahoj děvčata,
dneska jdu na oslavu, takže jídelníček nebude, zatím tu pro vás mám zajímavý přehled sacharidu :) Já bych si dala ty jahody a ananas :3 Cobyste si daly vy?

Jídelníček 15. 10.

15. května 2015 v 9:26 | Pusinka |  Pro ana

7:30 1/2 přesnídávky
10:15 delisa, 4 kmínové tyčinky
12:15 kousek párku a kousek tmavé bagety, cheery rajčatka a jako zákusek kouset tvarohu
19:00 banánové lívance s tvarohem a lesním ovocem

Piju: čaj, voda

Pohyb: venčení

Jídelníček 14. 5.

14. května 2015 v 10:14 | Pusinka |  Pro ana

10:10 koblížek, mandarinky
12:50 mandarinka, banán s malou lžičkou arašídového másla
16:40 kousek párku a chlebu
+ mimo: domácí zmrzlina
rodinná večeře: pizza

Piju: čaj, voda

Pohyb: venčení, kolo

Jídelníček 13. 5.

13. května 2015 v 9:25 | Pusinka |  Pro ana

8:40 domácí zmrzlina z banánu a lesního ovoce
10:22 rýžový chlebíček
11:40 bramborová kaše s mrkví a paprika
16:50 párek a tmavá bůlka
19:00 ledovej salát
+ mimo: kousek tiramisu, chleba s máslem

Piju: voda, čaj, pomerančový fresh

Pohyb: venčení

Jídelníček 12. 5.

12. května 2015 v 8:11 | Pusinka |  Pro ana

7:50 půlka jablka
11:50 rohlík se sýrem, vařená brokolice
17:40 jahodový shake

Piju: voda, sklenička ledového čaje

Pohyb: venčení

Jídelníček 11. 5.

11. května 2015 v 7:25 | Pusinka |  Pro ana

7:20 1/2 přenídávky, 1/2 jablka
11:50 bramborák
16:30 tvaroh
+ kousek sekané a bůlka, páe čokopiškotů

Piju: voda, čaj

Pohyb: venčení, procházka


Dneska začínám s novou dietou, je založená na neomezené konzumaci ovoce a zeleniny a zbytek do limitu :)) chci tím hlavně omezit to své uždibování a mlsání... a taky potřebuju začít víc pít, poslední dobou jsem ráda, když vypiju litr...

Všechno šlo dobře, než přijeli rodiče a dovezli večeří, a já ještě dostala za úkol učit se s bráchou. Znáte přísloví házet perly na zeď? To je přesně jeho případ, byla jsem vynervovaná, víc než před maturitou z učta, děsím se, jak to zítra napíše... takže první den diety jsem pokazila, proto se v dalších musím víc snažit!

Jídelníček 10. 5.

10. května 2015 v 8:59 | Pusinka |  Pro ana

7:40 jogurt, mandarinka
11:40 trocha polévky, domácí kuřecí hamburger
odpoledne: pár hranolek a kousek hermelínu
18:10 zeleninový salát, rohlík se salámem
+ mimo: čokopiškoty

Piju: voda, čaj

Pohyb: venčení

Jídelníček 9. 5.

9. května 2015 v 7:36 | Pusinka |  Pro ana

7:30 jogurt a jahody
12:10 polévka, kuřecí maso s brokolicí
17:30 trocha krupicové kaše se skořicí
+ mimo: domácí zmrzlina, chipsy

Piju: voda, kafe

Pohyb: venčení

Jídelníček 8. 5.

8. května 2015 v 7:46 | Pusinka |  Pro ana

7:10 jogurt a půl banánu
8:20 půl krajíčku chleba s arašídovým máslem, banánem a skořicí
12:10 brokolice se sýrem, banánová zmrzlina
odpoledne u kamarádky: kousek bábovky, pár gumových medvídků
18:40 půl krajíce s pomazánkou od mamky, mandarinka
+ mimo: snikers

Piju: voda, čaj

Pohyb:



Jídelníček 7. 5.

7. května 2015 v 8:24 | Pusinka |  Pro ana

8:00 jogurt a jahody
14:00 kuřecí párek, půl krajíce chleba
18:10 jogurt
19:30 cherry rajčátka
+ mimo: přesnídávka, domácí chipsy, kousek čokolády

Piju: voda, čaj

Pohyb: procházka

Jídelníček 6. 5.

6. května 2015 v 11:00 | Pusinka |  Pro ana

7:20 smothie
11:45 těstoviny s tuňákem
Odpoledne: formety a kousek čokolády
18:50 kuřecí párek a kousek chleba
+ mimo: domácí chipsy a cherry rajčátka

Piju: voda, čaj

Pohyb: procházka

Jídelníček 5. 5.

5. května 2015 v 7:04 | Pusinka |  Pro ana

7:00 jablko
10:00 fornety
14:00 cereální rohlík s domácím sýrem
18:25 paprika, kousek okurky, kuřecí párek a domácí zmrzlina

Piju: voda, čaj

Pohyb: procházka

Jídelníček 4. 5.

4. května 2015 v 12:15 | Pusinka |  Pro ana

7:20 přesnídávka a půl banan
12:00 banánovo-tvarahové palačinky
16:40 2 křehlé plátky se šunkou a sýrem a paprika
+ mimo: domácí brambůrky, pár sušenek

Piju: voda, čaj

Pohyb: procházka